У м. Самар мешканців закликають дотримуватися правил безпеки під час спеки

Із настанням літньої спеки у м. Самар та населених пунктах громади жителів закликають уважніше ставитися до власного здоров’я та дотримуватися простих правил безпеки. Високі температури можуть становити небезпеку для дітей, людей похилого віку та громадян із хронічними захворюваннями.

Фахівці рекомендують регулярно вживати достатню кількість води, навіть за відсутності відчуття спраги. Також варто обмежити перебування під прямими сонячними променями у найспекотніші години дня — з 11:00 до 16:00.

Під час виходу на вулицю необхідно користуватися головними уборами, носити легкий одяг світлих кольорів та за можливості перебувати у затінених або прохолодних місцях. Оселі рекомендують провітрювати вранці та ввечері, коли температура повітря нижча.

Медики радять віддавати перевагу легкій їжі — овочам, фруктам та стравам, які не створюють додаткового навантаження на організм. Інтенсивні фізичні навантаження краще перенести на ранкові або вечірні години.

Особливу увагу слід приділяти безпеці дітей та людей похилого віку. Їх не можна залишати у зачинених автомобілях навіть на короткий час, адже температура в салоні стрімко зростає та може становити загрозу життю.

Ознаками теплового удару можуть бути сильний головний біль, запаморочення, нудота, слабкість, прискорене дихання та втрата свідомості. У такому випадку людину необхідно негайно перемістити у прохолодне місце, дати воду та за потреби викликати швидку медичну допомогу.

Бережіть себе та своїх близьких і будьте обережними під час спекотної погоди. ☀️💧🌡️📰