У м. Самар провели практикум «Mind Detox» для зниження тривожності

У Бібліотеці міста Самар відбулася зустріч психологічної студії «Довіра», присвячена темі емоційного відновлення та боротьби з перевантаженням думками.

Практикум «Mind Detox» зібрав учасників, які прагнули навчитися справлятися зі стресом та знаходити внутрішню рівновагу у щоденному ритмі життя.

🧠 Під час зустрічі учасники:

• вчилися відкидати зайві тривожні думки;
• розрізняли реальні факти та перебільшені страхи;
• опановували прості дихальні техніки для заспокоєння;
• відволікалися від щоденних турбот через поезію та казки;
• знайомилися з літературою про емоційну стійкість і самопідтримку.

📖 Організатори наголошують: книги з психології можуть стати ефективним інструментом самодопомоги — вони містять практичні поради для зниження тривожності та відновлення внутрішнього спокою.

📍 Усі охочі можуть завітати до бібліотеки за адресою: вул. Паланкова, 17-Б (1 поверх), щоб отримати книжкові добірки та дізнатися більше про наступні зустрічі студії «Довіра».

💙 Дбайте про свій психологічний стан — інколи достатньо просто зробити паузу.